Los horarios en que debes beber agua son fundamentales
Usted probablemente ya conoce la recomendación médica que beber dos litros de agua al día es esencial para mantenerse hidratado, limpiar el organismo, prevenir complicaciones de salud e incluso aumentar la pérdida de peso, ya que muchas veces el cuerpo confunde la sed con el hambre y te hace comer sin estar en necesidad simplemente de comer algún alimento.
 |
| Beber agua durante el día |
La hidratación del cuerpo, sin embargo, debe llevarse a cabo durante todo el día. Pensando en su salud, hemos definido los horarios básicos y momentos del día donde usted debe beber agua para ayudar al organismo a tener un óptimo desempeño.
¿Cuándo debemos beber agua?
- Beber un vaso de agua con el estómago vacío, justo después de despertarse, ayudar a activar los órganos.
- Beber un vaso de agua media hora antes de cada comida ayuda al proceso digestivo.
- Si usted practica actividades físicas debe beber 500 ml de agua dos horas antes de comenzar el entrenamiento y beber 250 ml cada 15 minutos de ejercicio, a poder ser, con algún suplemento para transformarla en una bebida isotónica con gran capacidad de hidratación. El producto Herbalife CR7 Drive es una bebida para deportistas de hidratación avanzada y resistencia desarrollado en colaboración con un jugador de fútbol reconocido a nivel mundial, Cristiano Ronaldo, aunque es solo un ejemplo en el mercado puede encontrar productos de similares características que le ayudarán a estar bien hidratado mientras practica ejercicio.
- Beber un vaso de agua antes de bañarse ayuda a bajar la presión arterial.
- Beber un vaso de agua antes de acostarse puede ayudar a combatir las enfermedades del corazón.