Mi opinión y experiencia con Alex Giménez el entrenador personal

Cuidado de várices

Soy María Gutiérrez, una mujer que hasta hace unos cuantos días no encontraba una solución a mi problema: ¿cómo mejorar mi nutrición, salud y condición física? Claro, eso cambio al consultar entre mis conocidos y buscar en internet, ya que me encontré con alex gimenez opiniones positivas.

Alex Giménez y mi opinión sobre él y su sistema: Trabajo físico y nutricional


Debo mencionar que hasta ese momento en que tomé la decisión de darle una oportunidad al plan diseñado por Alex Gímenez ya lo había intentando con varias estrategias más sin resultados positivos. Ahora bien, lo que destaca de alex gimenez entrenador personal es que su método es revolucionario y creado con estándares a nivel internacional.

Al revisar sus propuestas opté por el sistema de “T90 transfórmate en 90 días”, más que nada porque el objetivo de este plan es lograr cambios notorios en el cuerpo para adelgazar, cuidar de la salud y preparar a quienes participen en él físicamente ¡Era perfecto para mí!

En cuanto a los resultados sobra decir que han sido geniales, es decir, he tenido una gran mejoría física, he perdido peso y grasa y siento un aumento de energía total. Y es que no es gratuito que periódicos, programas de televisión, revistas o canales de índole internacional como CNN hablen sobre este método, porque tal y como yo lo he vivido, es perfecto para propiciar cambios totales en los hábitos de vida.

¿Por qué recomiendo a Alex Giménez como entrenador personal?


Mi opinión de Alex Giménez el entrenador personal y experto en Nutrición parte desde los resultados que yo misma he experimentado en mi cuerpo. La primera razón por la que estoy satisfecha es el gran aprendizaje que he tenido en torno a mi alimentación ¡Ha sido un cambio de 180°! Por otro lado, mi rutina de entrenamiento ahora sí se ajusta a mi condición corporal y objetivos deseados, algo que no había ocurrido antes con otros entrenadores.

También Alex Giménez es un profesional en todo el sentido de la palabra, pues su trato es cercano y me atendió en todo momento, ya que está dispuesto a hacerlo por correo electrónico, WhatsApp o teléfono, es decir, la comunicación es continua y perfecta.

Le recomiendo a todos que le den una oportunidad al sistema T90 transfórmate en 90 días de Alex Giménez y que se den la oportunidad de trabajar en sus propios cuerpos con un profesional que ya ha sido reconocido como mejor entrenador del año, que ha recibido el premio Estrella de Oro Europea, entre otras más.

Y aunque sobran las opiniones sobre Alex Giménez Entrenador (positivas), comparto una serie de ejemplos de Antes y después con su método de trabajo a nivel nutricional y físico ¡Los cambios son increíbles!

Para terminar, garantizó que tal y como ha ocurrido conmigo vas a obtener resultados excelentes y en poco tiempo, con la ventaja que todo el sistema se personaliza de acuerdo con la condición física y mental de cada persona.

Más información: http://www.alexgimenez.es

¿Qué es el entrenamiento funcional?

Qué es el entrenamiento funcional

Una de las tendencias que se impone dentro del sector del acondicionamiento físico e incluso de cuidado del cuerpo y la salud a partir de la actividad física, es el entrenamiento funcional.

Entrenamiento funcional ¿Qué es?

El entrenamiento funcional también conocido como functional training, es una clase de entrenamiento personal que es bastante efectivo, en donde la búsqueda con la rutina consiste en que los ejercicios se adapten a las necesidades de cada persona, con el ánimo de así mejorar las funciones en el día a día y la calidad de vida.

Qué es el entrenamiento funcional

Además de lo anterior, un entrenamiento con estas características se encuentra compuesto por ejercicios de carácter multiarticular y multimusculares, en donde la intención es que se desarrolle la inteligencia en los movimientos de la persona.

Diferencias del entrenamiento funcional y el convencional

Esta es una de las dudas que más suelen surgir al plantear un entrenamiento con las características de adaptación anatomica en los ejercicios que se seleccionan como el que se ha descrito en los párrafos anteriores.

Ahora bien, uno de los puntos clave es que en el funcional no existe el interés o la orientación por direccionar los ejercicios para la competición de ninguna clase, sino que en este caso lo que se pretende es mejorar la salud y promover el bienestar general.

De esta manera los entrenamientos de corte más clásico se concentran en los ejercicios aeróbicos más generalizados, sin que se piense a fondo en las necesidades particulares de cada persona que los ejecuta. Por su parte, el entrenamiento funcional lo que hace es siempre ubicar en un lugar privilegiado este tema, para que así el prácticamente saque el máximo provecho de su cuerpo o movimientos.

Qué es el entrenamiento funcional

Por otro lado, es un entrenamiento en donde se incorpora lo mejor de distintos campos relacionados con su meta principal, así que desde el fitness hay varios aportes interesantes, también desde la fisiología y la biomecánica, en otras palabras, la adaptación a las necesidades y capacidades de cada quien es un asunto que no se toma a la ligera, sino que por el contrario es la base desde la cual se toman decisiones.

En conclusión, con este entrenamiento la persona va a mejorar sus capacidades físicas como por ejemplo la velocidad, fuerza o resistencia, pero también se van a ir trabajando otras capacidades que son necesarias para el día a día como la estabilidad, movilidad, agilidad, equilibrio o coordinación.

Mantenerse saludable en cuerpo y mente

No hacer ejercicio y sus consecuencias

Gente corriendo
Ejercicio al aire libre

Para llevar una vida sana son necesarios una correcta dieta y ejercicio, hoy vamos a ver las consecuencias negativas que tiene la falta de ejercicio. Es bueno combinarlo con un plan de alimentación, como los planes herbalife online.

Hacer ejercicio es muy beneficioso para nuestra salud, pero si sus beneficios no te motivan puede que tal vez comprobar los efectos negativos de no practicar ejercicio si lo haga.

Conoce que es lo que ocurre en tu cuerpo cuando no se ejercita.

Efectos negativos de no practicar ejercicio

Medicinas
Bote de medicina

Está claro que no hacer ejercicio tiene consecuencias muy negativas en nuestra salud, para empezar, aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades crónicas, como pueden ser las enfermedades cardíacas, también aumenta la presión arterial, la falta de ejercicio conlleva a una mayor probabilidad de contraer algún tipo de cáncer.

Algo bien sabido por todos, es que la falta de ejercicio contribuye al desarrollo de la obesidad, por último, también afecta a nuestra salud mental con síntomas como pueden ser la ansiedad y la depresión.

No hacer ejercicio resulta muy perjudicial para tus huesos y tus músculos. Con la práctica de ejercicio nuestra masa ósea aumenta y se vuelve más fuerte.

El ejercicio es uno de los pilares básicos para cuidar nuestros huesos además de los alimentos ricos en calcio y en Vitamina D.

El efecto en nuestros músculos con la práctica de ejercicio es mucho más obvio a la vista, se fortalecen y aumentan su tamaño, pero por si no lo sabías esto nos ayuda a mejorar el equilibrio.

¿Cómo nos afecta mentalmente?

Chica gris
Chica triste

La falta de ejercicio no solo afecta a nuestro físico (huesos y músculos), también afecta a nuestra mente, lo que se conoce como salud mental, y es que no realizar ejercicio nos vuelve más tristes.

No solo eso, sino que también seremos más propensos a sufrir algún trastorno de ansiedad o depresión y tener dificultad a la hora de coger el sueño.

El ejercicio libera endorfinas que hacen que nos sintamos más felices.

Tu mente no solo se verá afectada en este sentido, porque si no haces ejercicio tu cerebro también se volverá más lento a la hora de desarrollar juegos mentales, del mismo modo que es aconsejable leer y practicar con crucigramas o sudokus para ejercitar el cerebro también es necesario el ejercicio físico para un óptimo funcionamiento de este.

¿Envejeceremos antes?

chicas saltando
Felicidad

Por último, si no haces ejercicio vas a envejecer de forma más rápida, es así.

La falta de ejercicio físico nos hace menos longevos, ya que las posibilidades de sufrir una muerte prematura aumentan drásticamente.

La buena noticia es que solo bastan unos 30 minutos al día de ejercicio para mejorar este aspecto, vale la pena intentarlo.

Hacer ejercicio para disminuir estos efectos negativos no es tan complicado ni debe ser un esfuerzo muy grande, a veces es necesario por empezar a caminar cada día, después correr de vez en cuando hasta que cada vez añadamos más ejercicios a nuestra rutina diaria y seamos capaces de ejercitarnos de forma intensa.

No hay que verlo como una obligación sino de algo de lo que disfrutar.