5 consejos para evitar las quemaduras solares

Cuando se abordan temas relacionados con el mundo salud es muy importante prestar atención a todos los detalles. En este caso nos vamos a concentrar en las quemaduras solares y en cómo prevenirlas.

Prevención de las quemaduras solares


Cada vez la población es más consciente de la necesidad de proteger la piel y de prevenir la aparición de estas quemaduras solares, ya que son muchas las consecuencias negativas que se pueden derivar de esto.

Además, en la actualidad es muy sencillo adquirir productos o implementar cierto tipo de estrategias para garantizar que la piel no se vaya dañando con el paso del tiempo. Finalmente se recuerda que las quemaduras solares son un exceso de oxidación que ocasiona la muerte de los queratinocitos.

¿Cómo prevenir la aparición de las quemaduras solares?


Fotoprotección tópica – Son productos cosméticos que van a ser muy útiles para proteger los efectos a corto plazo a causa de la radiación, sin olvidar que sus beneficios a largo plazo son importantes. Igualmente, van a disponer de filtros solares que ayudan aún más. Son importantes para que la piel no se manche.

Fotoprotección oral – Si se combina una estrategia de fotoprotección tópica con una oral, los resultados van a ser mucho mejores para evitar las quemaduras solares. La ventaja principal de este método es que la totalidad de la piel se va a ver beneficiadas. Asimismo, la aplicación tópica requiere que cada cierto tiempo se repita, a diferencia de lo que sucede con la protección oral.

Barreras de protección ante el sol – En otras palabras, se trata de cierto tipo de accesorios o prendas que se pueden vestir durante el día para no estar expuestos directamente a la luz solar. Se puede pensar por ejemplo en una sombrilla al ir a la playa o piscina, utilizar sombreros o gorros, gafas de sol homologadas o permanecer en la sombra.

Hidratación y alimentación – La piel requiere de agua para desempeñarse de modo correcto, resaltando que este es un elemento que mantiene su estructura y al tiempo va a actuar como una barrera. La exposición solar hace que se pierda agua, así que es necesario que se la ingiera de manera regular.

Usar un aftersun – No significa que vaya a sustituir la crema hidratante, pero es ideal para actuar y reparar el daño celular que es ocasionado por la exposición al sol. Su tarea es equilibrar, descongestionar, desinflamar y combatir los radicales libres.

La importancia del calzado para la salud

Importancia del calzado para la salud

Los pies son el vehículo de transporte más importante para los seres humanos, pero en muchas ocasiones se tiende a descuidar los, más que nada porque se desconoce la importancia del calzado para la salud. Es debido a lo anterior, que en este artículo nos concentramos en dar cuenta de este tema tan relevante.

¿Cuál es la importancia del calzado para la salud?


Son muchas las opciones que el mercado actual nos ofrece al momento de comprar calzado, bien sea que se opte por los Zapatos callaghan en alguna de sus versiones tradicionales (que son reconocidos por ser cómodos y apropiados para las necesidades del cuerpo) u otro modelo, el mundo actual nos ofrece muchas alternativas.

Importancia del calzado para la salud

Tenga en cuenta que a los pies se les asigna una gran responsabilidad al contrarrestar el peso de todo el cuerpo, así mismo, nos conducen a diferentes lugares. Por eso, hay que tomar conciencia y acentuar la importancia del calzado.

En cuanto al modo en que el calzado relación de una persona, se puede pensar en las siguientes consecuencias:

  • Dolores continuos en la espalda.
  • Pies hinchados.
  • Las venas várices.
  • Los problemas de circulación.
  • Problemas dermatológicos que son ocasionados por el auge de bacterias.
  • Una neuropatía.
  • Los juanetes.

¿Cuáles son las características de un buen calzado para la salud?


Importancia del calzado para la salud


Ahora bien, para profundizar en cómo tomar una decisión más apropiada al elegir un tipo de calzado que sea recomendable para la salud, vale la pena que se piense en los siguientes aspectos:

  • Debe cumplir con todos los requisitos de fabricación para que así se pueda garantizar su perdurabilidad.
  • Los calzados con costuras en la mayoría de los casos son más duraderos y resistentes.
  • La parte interna tiene que ser acolchada y cómoda.
  • Es muy importante que no aprieten demasiado para evitar afectar la circulación del pie.
  • La punta del zapato tiene que garantizar una libertad en los dedos, por ende, si es estrecho no va a ocurrir de este modo y se va a perder en términos de comodidad.

En conclusión, este es un tema que nos puede pasar por alto, sobre todo porque una mala decisión va a ocasionar graves problemas de salud para la persona. Tenga en cuenta la comodidad como un factor mucho más relevante antes que el diseño, porque lo anterior suele ser uno de los errores más comunes y la explicación de las malas decisiones de muchos.

¿Para qué sirve la fisioterapia?

Para qué sirve la fisioterapia

La fisioterapia es definida como un método holístico con el que se busca restaurar el movimiento y la función, en caso que una persona se haya visto afectada por una lesión, discapacidad o enfermedad. En otras palabras, hace parte del proceso de recuperación, aunque también se puede pensar en ella como una herramienta para fortalecer el cuerpo.

¿Para qué es útil la fisioterapia?


Bien sea que se hable de fisioterapia en Barcelona, Madrid, Sevilla o cualquier otro lugar, el proceso de fortalecimiento y sanación que va a estar a cargo por parte de un profesional dentro de este rubro, va a estar enfocado para adaptarse a todos los tipos de personas, no sólo para quienes presentan unas condiciones médicas graves o tras una lesión compleja, por ende, es incluso de utilidad para quienes sufren de dolor de espalda y lesiones leves.

Para qué sirve la fisioterapia

La fisioterapia se puede pensar como una terapia para ser usada en personas de todas las edades con una amplia gama de condiciones en su salud, que pueden afectar aspectos como: los pulmones y la respiración; los huesos, articulaciones y tejidos blandos; cerebro o sistema nervioso; corazón y circulación.

De esta manera se comprende que este es un tipo de medicina que suele ser elogiada por que alienta el desarrollo y facilita la recuperación, lo que por ejemplo permite a las personas retornar a su mejor estado físico y promover su confianza en el funcionamiento del cuerpo.

¿Cómo es una primera visita a un fisioterapeuta?


Para qué sirve la fisioterapia


  • En principio se van a llevar a cabo evaluaciones objetivas y subjetivas sobre el paciente, con el objetivo de valorar la condición física y hacer un estudio del cuerpo.
  • A continuación, se sopesan todas las opciones y se va a elaborar un diagnóstico. En algunos casos concretos quizá la patología va a requerir el paciente sea derivado a otro especialista.
  • Se va a elaborar un tratamiento en donde se emplearán una serie de técnicas terapéuticas, resaltando que en este aspecto las posibilidades son muy variadas y la decisión final va a depender de las condiciones de cada caso en específico.
  • En aquellos casos en que el trabajo requiera de un proceso multidisciplinar, es decir, de varios profesionales de la salud de disciplinas diversas, el fisioterapeuta va a cruzar la información con los otros especialistas en salud, para así ir adecuando el tratamiento según corresponda.

Las farmacias online, un sector en pleno crecimiento

FARMACIAS ONLINE

El concepto de una Farmacia online se ha hecho cada vez más popular, resaltando que se trata de un sector en auge, que incluso se ha convertido en uno de los protagonistas del mercado español, principalmente porque le ofrece a las personas mucha comodidad al momento de hacer sus pedidos, mucha privacidad en torno a sus compras y la opción para consultar directamente un farmacéutico a través de un chat u otra clase de soporte para resolver dudas puntuales. En definitiva, características por las que se reconoce a Farmacias Direct.

El auge de las farmacias online


Con la expansión de Internet se ha propiciado una modificación considerable en los hábitos de consumo de las personas, llegando el punto en que inclusive ciertos productos asociados directamente con un ámbito presencial, han pasado a distribuirse a través de este medio, como sucede con los artículos de una farmacia.

FARMACIAS ONLINE

Entre los sectores más prometedores del comercio electrónico, las farmacias online con su apuesta por fomentar una vida sana entre las personas, proponer ofertas y aprovechar momentos específicos del año como el Black friday 2018 (en donde opciones como la de Farmacias Direct son realmente interesantes) se han ganado un muy merecido espacio en el mercado, respecto al cual se afirma, aún le falta mucho por crecer.

Por otro lado, no hay que pasar por alto que este tipo de tiendas en línea le ofrecen a las personas interesadas un servicio de atención al público por parte de farmacéuticos que son expertos en salud y aseguran un trato cercano ante cualquier tipo de comentario o duda que sea planteada por los clientes.

¿Por qué son exitosas las farmacias online?


Son muchas las ventajas que se pueden identificar de las farmacias digitales, tanto desde la perspectiva del consumidor, como quien administra un negocio, incluso aunque los productos que sólo se pueden distribuir bajo prescripción médica no se han incorporado al negocio en línea.

FARMACIAS ONLINE

El elemento principal que hace tan atractiva esta propuesta, es la comodidad, siendo la explicación central del porqué el sector ha tenido el mayor crecimiento en 2018. Por otro lado, está que se ofrece el mejor precio al consumidor, porque en estos casos no es necesario un local físico y la tienda se encuentra abierta las 24 horas del día, entre otro tipo de gastos que se pueden obviar, lo cual permite que los precios disminuyan.

Finalmente, el consumidor cuenta con la posibilidad de consultar los catálogos en su totalidad desde casa para analizar a profundidad las ofertas y aprovechar los descuentos. Esta es una característica que también es muy valiosa desde la perspectiva del cliente.

2 plantas recomendadas para cuidar de la salud

Existen plantas que van a permitir a las personas vivir mejor con salud, pero sobre las que no se habla con la frecuencia necesaria como para que se puedan dar a conocer ante el gran público. En ese orden de ideas, en este artículo lo que se busca es resaltar aquellas plantas que son útiles para el cuidado de la salud.

Tenga en cuenta, que las mismas se van a poder incluir como parte de su alimentación cotidiana, para la preparación de infusiones, entre otro tipo de opciones en donde la creatividad es lo más importante para disfrutar de sus propiedades.

Fucus, una planta para cuidar de la salud




En realidad, hay que referirse al fucus como un alga marina, la cual en su composición permite reconocer en poco tiempo que aporta una cantidad muy alta de proteínas, yodo, vitaminas del complejo B, al igual que distintos minerales como el magnesio, hierro, fósforo, entre otros más.

Un dato muy importante, es que es una planta que actúa como un estimulante tiroideo, lo que significa que va a ayudar al cuerpo a quemar grasa con más facilidad. Por ende, se la puede consumir con más frecuencia si se quiere adelgazar de manera saludable.

Es importante aclarar que el consumo de fucus no debe ser todos los días, lo ideal es que siempre se encuentre fresca, porque con el tiempo va a ir perdiendo parte de sus nutrientes. Se recomienda consumir la hierba antes de cada comida, porque puede provocar sensación de saciedad.

Yerba mate, una plata para cuidar de la salud




No se menciona con frecuencia esta cualidad de la yerba mate, pero si se consume de un modo adecuado y en las dosis que son pertinentes para el organismo, se puede convertir en poco tiempo en una muy buena calidad para lograr que la salud de una persona mejore.

Además de lo anterior, las investigaciones han permitido llegar pronto a la conclusión que se trata de una hierba con diversas propiedades para adelgazar, lo cual se explica más que nada por las sustancias que hacen parte de su composición que provocan un efecto termogénico en el cuerpo, facilitando así que se pueda quemar grasas.

Para terminar, la yerba mate cuenta con diferentes propiedades que van a ayudar a reducir el apetito y que incrementan la sensación de saciedad, por lo cual se pueden controlar mejor los antojos y comer de una manera más saludable.

Las 4 fracturas más frecuentes o comunes

Las fracturas son una clase de lesión bastante común, que puede ocurrir durante cualquier etapa de la vida. Con frecuencia se puedan como un resultado de un accidente en la vida cotidiana. Son pocos los productos naturales para la salud que se pueden mencionar al respecto, pero en términos generales el tratamiento es el mismo.

A continuación, se mencionan algunas de las fracturas más comunes o frecuentes, recordando que existen huesos que son más resistentes ante un impacto que otros.

Fracturas más frecuentes: Dedos de las manos


La mano presenta una cantidad importante de huesos y articulaciones, si se tienen cuenta que es un espacio pequeño proporcionalmente. Así mismo, es uno de los miembros que más se usa todos los días.

Vale la pena recordar que las manos son una de las primeras barreras que todos interponiéndose en las caídas o en alguna clase de accidente. En otras palabras, no es raro que las manos en una de las partes que más se fractura con frecuencia.

Fracturas más frecuentes: Clavícula


Entre los huesos que hacen parte de este listado, la clavícula también ocupa un puesto primordial, ya que se trata de huesos que con frecuencia las personas se fracturan. Además de lo anterior, es una clase de lesión bastante común entre los deportistas, particularmente si se observa lo que ocurre en el ciclismo, rugby, fútbol, disciplinas de combate y similares.

La función principal de la clavícula es que los brazos se mantengan unidos con el resto del cuerpo. Por su ubicación y longitud son muy propensas a las fracturas, pero la recuperación suele ser favorable y rápida.

Fracturas más frecuentes: Antebrazo


En el momento en que se habla de fracturas en el antebrazo, lo típico es que se esté hablando de las lesiones en el radio o cúbito. Lo normal es que se produzca un impacto directo en esta área, como consecuencia de un accidente de tráfico, una caída día lectura o un inconveniente a nivel deportivo.

A nivel general, es una fractura muy común en niños y jóvenes, además suele involucren una lesión neurológica.

Fracturas más frecuentes: Húmero


Entre los menores de 18 años es una fractura muy común. En ocasiones se da como efecto de una caída sobre la mano o por un impacto directo en el brazo.

Es de difícil tratamiento y se suele recurrir a una cirugía para volver a fijar el hueso. La recuperación suele ser mayor.

Las principales enfermedades asociadas con la obesidad

Cuando se habla desde la perspectiva del mundo de salud, hay que tener en cuenta que las enfermedades acarrean consecuencias para el cuerpo y en ese orden de ideas la obesidad es una afección grave, la cual lamentablemente resulta ser cada vez más común en el mundo moderno.

A grandes rasgos, se encuentra que los estilos de vida sedentarios que se han impuesto en la actualidad, son parte de los motivos por los que se está una creciente prevalencia.

¿Qué es la obesidad?

La obesidad se define como un trastorno metabólico el cual tiene lugar si se aumenta la cantidad y el tamaño de los adipocitos. Para su diagnóstico, un médico va a medir el Índice de Masa Corporal y la circunferencia de la cintura. De acuerdo con los resultados de la persona se va a clasificar en algún grado.

Principales enfermedades asociadas con la obesidad

En recientes investigaciones se ha podido constatar que las personas obesas viven menos. En los hombres disminuyó la esperanza de vida en seis años y en las mujeres siete años.

  • Hipertensión arterial – La obesidad es una condición con la que se genera resistencia ante la insulina y hiperinsulinismo. Por lo anterior, en el cuerpo se presente una mayor reabsorción de sodio en los riñones. La consecuencia principal de lo anterior es que se va a dar un aumento continuo de la presión arterial.
  • Diabetes mellitus tipo 2 – Es una enfermedad la cual se va a caracterizar porque se presentó un aumento de la glucosa en la sangre. Entre las personas que presentan un índice de masa corporal superior a 32, van a tener un riesgo de hasta tres veces más alto de desarrollar diabetes tipo 2.
  • Accidente cerebrovascular – La obesidad ocasiona que se vayan formando placas en las arterias coronarias, cerebrales y a su vez las que se encargan de llevar la sangre cerebro. Este tipo de placas se van a poder desprender y obstruir la irritación, por ende, los resultados van a ser un accidente cerebrovascular.
  • Hiperlipemia – Las personas obesas van a tener una acumulación de grasa en el tejido adiposo en forma de triglicéridos. Los mismos van a pasar a la sangre y van a incrementar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Enfermedad cardiovascular – La obesidad trae como consecuencia que se incremente el volumen sanguíneo, volumen diastólico y el gasto cardiaco. Por lo anterior se afecte el ventrículo izquierdo y se predispone a sufrir de una insuficiencia cardiaca o de muerte súbita.

¿Cuáles son los trastornos por consumo de nicotina?

Los trastornos por consumo de nicotina son bastante comunes y frecuentes en la sociedad actual, sólo que en ocasiones no tienden a ser mencionados en las noticias relacionadas con salud. De todos modos, se recuerda que el consumo de cualquier modalidad de tabaco implica que se puedan presentar esta clase de situaciones.

Como la mayoría de personas lo saben, el consumo de nicotina es muy perjudicial para la salud y también para las personas que rodean a quien nuevas.

Trastorno por consumo de nicotina: Dependencia

La dependencia de la nicotina es un trastorno definido como una adicción a la sustancia de manera que no se puede parar de consumirla, incluso aunque las personas totalmente conscientes que les hace daño.

Por lo tanto, la nicotina ocasiona efectos que son físicos y psíquicos, los cuales son placenteros de forma temporal y que traen consigo una adicción y dependencia al uso de la sustancia.

El consumo de cualquier cantidad de nicotina puede traer como consecuencia una dependencia rápida hacia la sustancia, en donde los síntomas típicos relacionados con la dependencia son:

  • No poder dejar de consumirla.
  • Si se intenta abandonar el consumo de nicotina van a aparecer los síntomas de abstinencia.
  • Se terminan por abandonar actividades sociales o recreativas para así poder fumar.

Trastorno por consumo de nicotina: Abstinencia

La nicotina tiene una potencia de adicción semejante al alcohol, cocaína y morfina. En ese orden de ideas, el síndrome de abstinencia provoca ansiedad, irritabilidad, hambre, dolor de cabeza y un deseo vehemente por consumirla.

La mayor parte de las personas que tratan de dejar de consumir nicotina, van a experimentar el síndrome de abstinencia. Casi siempre son las personas que la han consumido en las cantidades y por más tiempo, las que terminan por padecer este trastorno.

Los síntomas se desencadenan si la persona dependiente la nicotina y la deja de consumir de manera repentina o disminuye su consumo. Casi siempre las consecuencias se empiezan a dar tras unas 2 a 3 horas después de la última dosis y el pico máximo se alcanza a los dos o tres días después.

Otros de los síntomas de este trastorno son:

  • Tensión, frustración, inquietud e impaciencia.
  • Grado de somnolencia.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Se aumenta de peso, ya que se incrementa el apetito.

Existen hasta la fecha varias estrategias para tratar la abstinencia y son los suplementos de nicotina la opción más eficaz.

Tipos de terapias con cannabis terapéutico

Las terapias que se realizan con cannabis se encuentran en presentaciones muy diversas, las cuales a su vez se pueden utilizar de distintos modos. En ese sentido, tal y como se sugiere por parte de tiendas especializadas en este tipo de asuntos como Growshop, la forma de administración que va a ser más apropiada para el cannabis terapéutico, consiste en aquella que proporciona una dosis óptima, una duración deseada y con pocos efectos secundarios indeseados.

Tipos de terapias con cannabis terapéutico

  • Cannabis fumado – Es una opción típica en donde se fuma en pipas o porros. En el momento en que se inhalan CBH, THC, entre otros compuestos los cuales los pulmones absorben, se dirigen a la sangre y consiguen atravesar la barrera hematoencefálica. Generalmente el efecto se siente durante los primeros minutos y van desapareciendo paulatinamente tras unas horas.
  • Vaporizando – Lo usual es usar un vape pen u otra clase de dispositivos, en donde se obtienen los mismos beneficios inmediatos de fumar. En este caso, el vaporizador calienta las flores son los aceites de cannabis sin quemarlos, así que los ingredientes activos se inhalan como por y no como humo.
  • Tinturas – Los resultados del principio cannabinoide en este caso, se van a través de los ingredientes del cannabis que se va disolviendo el alcohol u otra clase de solvente. En definitiva, para el cuerpo es muy semejante a lo que ocurre con las terapias comestibles.
  • Sprays sublinguales – Son elaborados con extractos de cannabis los cuales podrían mezclarse con otro tipo de sustancias, como por ejemplo el aceite de coco. En este caso es concentrado de cannabis es aplicado bajo la lengua y se absorbe en poco tiempo por la mucosa oral. Son una muy buena alternativa para recibir una dosificación consistente, puntual y discreta.
  • Comestibles o edibles – Son pasa bocas o comida que se prepara con cannabis, en donde se pueden encontrar opciones como una infusión de mantequillas, aceites o ghee. Su efecto al ser consumida por vía oral podría durar entre cuatro a seis horas. Los resultados son considerablemente más duraderos en comparación con el cannabis inhalado. De todos modos, la aparición del efecto es más lenta.
  • Cápsulas y perlas – El aceite de cannabis se puede tomar en verlas como cápsulas que son parecidas a las de las vitaminas o suplementos. La duración, efecto y dosificación es semejante a la de los comestibles.
  • Jugps – El jugo de cannabis crudo se caracteriza porque los resultados del principio cannabinoide contiene CBDA y THCA, al igual que otros cannabinoides no se cometidos porque no se calienta.

2 consejos para el cuidado de la salud

Puede parecer increíble que en la actualidad existan personas que no conozcan de información sobre salud de alta calidad o que se hayan destruido sobre esta clase de asuntos, particularmente porque con Internet y otro tipo de medios que son de fácil acceso, esta no es una tarea compleja.

Es pensando en lo anterior, que sugerimos que se conozcan hábitos saludables y de cuidado nutricional, que toda persona tendría que aplicar en su vida, para poder controlar su peso, mejorar su calidad de vida y en términos generales gozar de buena salud.

Incrementar el consumo de agua para cuidar de la salud

No existe ningún otro tipo de líquido en la naturaleza respecto al cual se pueden identificar tantas maravillas para el organismo como el agua lo consiguen. Vale la pena resaltar que y tratar el cuerpo, hace que se mantengan las buenas energías y además de todo lo mencionado, brinda un apoyo increíble para el proceso de adelgazamiento.

El agua es esencial para desintoxicar el organismo, sin olvidar que le brinda un aporte relevante a la sensación de saciedad, lo que repercute en que la persona evite una ingesta excesiva de calorías.

Las investigaciones han determinado que lo ideal es que una persona consuma entre 6 a 8 vasos durante el día y a lo largo de una jornada. Para las personas a las que no les guste el agua sola, la pueden combinar con otras opciones saludables como los licuados naturales, los zumos de fruta, las infusiones o las aguas frutales.

Comer despacio para cuidar de la salud

Parece que se trata de un asunto o de una práctica y relevante para el cuidado de la salud, pero son muchas las situaciones que han permitido identificar que la velocidad con la que se come influye en el modo en que el organismo asimila los alimentos, así que desde este momento se pueden obtener mejores resultados con las ingestas.

Además de lo anterior, a manera de estimación se calcula que el cerebro tarda unos 20 minutos en recibir las señales de satisfacción tras comer, motivo por el que siempre es más adecuado comer despacio.

Finalmente, es muy importante masticar bien los alimentos para que el proceso de digestión se pueda tratar de un modo óptimo y en el tiempo más adecuado para el cuerpo, en caso contrario se puede transformar en una carga.