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3 remedios caseros para la tos

6 septiembre, 2017 por MundoSalud

En caso que usted en este momento se esté preguntando por los mejores remedios para la tos, a continuación le proponemos algunos que se pueden preparar en casa de una manera muy sencilla y que se caracterizan por ser muy eficaces.

Remedios caseros para la tos

Un jarabe de miel

En pocas palabras, lo que hace la miel es suavizar la garganta y también encargarse de eliminar virus y bacterias. Es a raíz de lo anterior que se suele aconsejar a los enfermos que consuman un té con miel.

Los ingredientes que se necesitan son:

El zumo de un limón.
Una cucharada de miel.
Una cucharada de aceite de coco.

Para la preparación de este remedio para la tos, usted debe:

Empezar por exprimir el limón y verter el jugo en un recipiente.
A continuación agregue la miel y aceite de coco.
Mezcle muy bien y consuma esta preparación en dos ocasiones durante el día.

Sopa de ajo con azúcar

Para las personas que no estén muy informadas al respecto, el ajo es un remedio natural porque es un antiséptico, motivo por el que va a ayudar a las personas en aquellos casos en que la tos es insoportable. Por otro lado, se hace notar que esta es una receta muy pertinente durante el invierno.

Una taza con agua.
Dos dientes de ajo.
Tres cucharadas de azúcar.

Respecto a la preparación de este remedio, los pasos a seguir son:

Empiece por pelar muy bien los dientes de ajo y asegurarse de picarlos todos de una manera muy fina.
Ubique el agua en un cazo caliente con los ajos y el azúcar.
Espere durante unos 15 minutos para que pueda hervir y a continuación retire del fuego.
En el momento en que alcance una temperatura que sea soportable, puede consumir una cucharadita.
Repita en varias ocasiones en el día.

Una infusión de anís

Es una bebida que cuenta con un sabor muy característico y además dispone de las propiedades del anís, que es reconocido por ser un excelente remedio natural para los dolores de garganta y tos. La instrucción es que usted consuma esta preparación en tres ocasiones en el día y lo más caliente posible.

Dos cucharadas de semillas de anís.
Una taza con agua.

Para la preparación debe:

Moler un poco de las semillas de anís y colocarlas en un cazo.
Verter el agua y dejar que se infusione por un lapso de 15 minutos hasta que rompa el hervor.
Retire del fuego y espere a que repose cinco minutos.
Filtre antes de consumir. Puede endulzar con miel.

3 remedios naturales para calmar el dolor de espalda

21 junio, 2017 por MundoSalud

Entre las afecciones más comunes de la población en la actualidad, el dolor de espalda es una de las más típicas. En ocasiones puede ser una condición súbita e intensa, en otras constante, quizá en algunas situaciones en la zona baja o media, entre otras posibilidades.

Afortunadamente para quienes no lo saben, existen diferentes productos naturales para la salud que pueden ser de gran ayuda para calmar o desaparecer el dolor de espalda, así que a continuación vamos a mencionar algunas de estas alternativas.

Remedios naturales para calmar el dolor de espalda

Un baño caliente

Uno de los primeros aspectos a considerar es que los músculos en esta parte del cuerpo son fuertes y gruesos, pero pese a lo anterior, son muy susceptibles al frío, falta de ejercicio o el estrés.

Se aconseja que usted tome un baño caliente o en su defecto prepare una tina con agua caliente que contenga sales de Epsom.
Sumérjase por unos 10 minutos como mínimo.
Con lo anterior los músculos se van a relajar y por lo tanto el dolor de espalda se va a reducir, al igual que la tensión y la inflamación.

Compresas calientes y frías

Cuando se combina una temperatura alta con una baja, los resultados pueden ser muy beneficiosos para que el dolor de espalda se reduzca. En este caso el método sugerido consiste en utilizar en un primer momento las compresas de frío una vez el dolor aparece:

Use varios hielos envueltos en una toalla o en su defecto ponga a enfriar una compresa de silicón en el refrigerador.
Ubique en el área afectada. Es clave evitar el contacto con la piel directamente pues podría quemarse.

Gracias a la terapia de frío el dolor y la inflamación van a reducirse. En cuanto pasen entre 72 a 48 horas, aplique calor con una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica, pues así la espalda va a relajarse.

Mejorar la postura

De ahora en adelante usted debe aprender a vigilar su postura. Ya que en la actualidad es muy común que mantengamos una misma postura por largos períodos de tiempo al trabajar frente a la computadora, este tipo de errores son muy frecuentes.

También hay que prestar atención al ir a dormir. Preste mucha atención a la resistencia del colchón, pues con el paso del tiempo una equivocación en este sentido va a ser significativa para la espalda.

Remedios naturales saludables contra el estrés

22 marzo, 2017 por MundoSalud

Batidos naturales contra el estrés y el cansancio

Batidos naturale

El estrés y los bajones de energía son algunos de los factores principales que hacen que nos sintamos muy cansados y con un estado de ánimo difícil de manejar para la realización de cada una de las tareas diarias de la vida.

De todos modos no hay que dejar de mencionar que en algunos momentos de nuestra vida el cuerpo se agota. Particularmente si pensamos en todas las experiencias en las que el estrés, las labores físicas y otro tipo de presiones a nivel mental se apoderan de nosotros.

Por tanto, no está de más que conozcamos y tengamos presentes algunos remedios naturales saludables que puedan aportar energía al cuerpo de forma para que así tengamos un impulso extra para continuar con nuestras actividades cotidianas.

En este caso te sugerimos que lo intentes con algunos batidos caseros para darle energía a tu cuerpo y al mismo tiempo luchar contra el estrés y otros estados emocionales como la depresión o la ansiedad.

Batido contra el cansancio

Cansancio

Ya sea por una mala noche, por una buena dosis de esfuerzo físico o cumplir con un trabajo en el que no realizamos pausas, el cansancio puede aparecer. Una buena solución para combatirlo y mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo consiste en la preparación del siguiente batido.

Los ingredientes

Un aguacate maduro
Un limón
Una nuez
Dos rodajas de limón
Dos tazas de leche de almendras

En cuanto a la preparación

Dejar la leche enfriando en la nevera. Después la mezclarás con la pulpa del aguacate, la nuez y el zumo de limón. Bate todos los ingredientes durante unos minutos y retira en cuanto la preparación sea homogénea.

Batido para aliviar la fatiga

El siguiente remedio natural está pensado para acompañar a tu cuerpo ante la sensación de cansancio, un bajón en el estado de ánimo o desaliento.

Los ingredientes

Dos ramas de apio
Una manzana
Una remolacha
Tres zanahorias
Medio pepino grande
Medio vaso con agua

Preparación

Lava muy bien todos los ingredientes antes de comenzar. Ahora córtalos en trozos que sean grandes todos los ingredientes y los vas a verter en la batidora juntamente con el agua para que el batido sea más fácil de preparar.

Batido para combatir el estrés y el cansancio

Tomar un batido

Hay casos en los que la combinación entre cansancio y estrés se presenta al mismo tiempo, una experiencia difícil de sobrellevar para quien la padezca. Es para este tipo de ocasiones en las que el siguiente batido para hacer frente al cansancio y al estrés puede ser de gran utilidad por su capacidad para incrementa la energía del organismo y de estimular que las hormonas del bienestar se produzcan.

Ingredientes

Un manojo de perejil
Dos ramas de apio
Medio vaso con agua
Dos tomates
Cuatro hojas de lechuga

Preparación

Limpia cada uno de los ingredientes. Colócalos en la batidora hasta que el líquido que obtengas no tenga grumos y sea homogéneo. Deja que se enfríe al gusto y tómalo.

El agua como principal remedio casero

17 noviembre, 2016 por MundoSalud

Remedios caseros en los que sólo necesitas agua

Agua

Es posible que para algunas personas los remedios naturales no suenen como una opción totalmente fiable si se la compara con los productos que usualmente se encuentran en el mercado.

Te invitamos a que conozcas algunos remedios caseros en los que el agua será el ingrediente principal y con los que vas a evitar exponer tu cuerpo a tratamientos agresivos de dudosa procedencia.

Remedios caseros en los que el agua es la protagonista

Depurar el cuerpo

Si lo que buscas es un método económico y natural para depurar el organismo o eliminar toxinas, el agua es la alternativa ideal. Con que bebas entre uno a cuatro vasos mientras estés en ayunas será más que suficiente para que el cuerpo active sus funciones desintoxicantes.

Para mejorar la digestión

En este caso lo que vas a hacer es beber un vaso con agua 20 minutos antes de tus comidas para que el sistema digestivo se active y así prevengas gases, pesadez o acidez.

Si en algún momento sufres una indigestión te proponemos que bebas pequeños sorbos de agua cada uno o dos minutos de forma continua.

Hidratación para la piel

Hidratación

Está comprobado que beber agua de manera regular es mucho más efectivo para hidratar la piel que la aplicación de una crema hidratante.

Además de lo anterior, es una solución perfecta para que frenes casos de dermatitis, eczemas psoriasis y similares.

Para activar el metabolismo

En ocasiones no se puede bajar de peso por culpa de un metabolismo lento, así que si estás sospechando que esta es la razón por la cual adelgazar te cuesta el doble, te invitamos a que intentes beber más agua.

Tan sólo será necesario que bebas a lo largo del día y que te des duchas frías alternándolas con otras cuya temperatura sea un poco más caliente.

Aliviar la migraña

Será útil más que nada, como un remedio casero para calmar y por supuesto no como una solución para casos crónicos. Lo que harás será sumergir los pies en agua que esté caliente. Hazlo con la temperatura más alta que soportes sin que te quemes.

Por medio de lo anterior aliviaras un poco la congestión que se da como consecuencia de la migraña. Con que mantengas los pies en el agua caliente durante 20 a 30 minutos será suficiente.

Beber agua

Remedios para la salud capilar

28 septiembre, 2016 por MundoSalud

Remedios naturales para frenar la caída del cabello

Caída del cabello

De acuerdo a las estimaciones científicas se considera que cada persona pierde alrededor de 100 cabellos en el día. Esto por supuesto es una situación normal, así que cuando se supera tal cantidad ya estamos hablando de un problema con la caída del cabello.

Como resulta imposible contar cada uno de los cabellos que se pierden, hay señales para detectar que se sufre de este problema. Por ejemplo, si se observa que durante el baño queda algo de pelo, en el peine, en la ropa, cepillos o distintos lugares, hay una clara advertencia sobre un posible caso de calvicie o alopecia.

¿Por qué se cae el cabello?

Cuando el pelo comienza a caerse de forma excesiva hay distintos factores a considerar por los cuales nuestro cabello esta perdiendo salud capilar.

Estrés
Enfermedades tiroideas o cutáneas
Problemas de circulación
Factores hereditarios
Cambios hormonales
Tratamientos de quimioterapia
Consumo de medicamentos
Una mala alimentación
Uso de químicos muy agresivos
Exposición en exceso al sol

Como resulta complejo identificar cuál es la razón por la que el cabello comienza a perderse, te invitamos a que lo intentes con alguno de estos remedios naturales para detener la caída del cabello.

Aceite de ricino

Aceite nutritivo

Es un producto de origen natural con el que se fortalece y se hidrata el cabello. Aunque inicialmente lo utilizaban para estimular el crecimiento de las pestañas, pronto se descubrió que también es efectivo para el cabello.

En cuanto a su uso tendrás que aplicarlo por todo el cuero cabelludo y cabello con movimientos de masaje. Repite el proceso todos los días antes de ir a dormir.

Cerveza y yema de huevo

Mascarilla casera

Es una combinación con la que se obtiene un tratamiento natural para prevenir la caída del cabello con la que nos aprovechamos de las propiedades de la yema de huevo para nutrir y reparar el cabello y la cerveza con su levadura para hacer frente a la pérdida.

Prepara una mezcla de tres yemas de huevo y una taza de cerveza. Aplica sobre el cuero cabelludo haciendo un masaje circular. Permite que la mezcla actúe unos treinta minutos para después enjuagar con abundante agua.

Remedios para la tos, alternativas caseras

10 agosto, 2016 por MundoSalud

Alternativas naturales, remedios para la tos

Tos

El tema de la salud no debe ser considerado solamente como patrimonio de la medicina tradicional clínica, pues al son de hoy, hay muchas otras alternativas que bien pueden aportar soluciones, así sea en algo tan simple como remedios para la tos.

Y es que hay cientos de remedios efectivos para curar la tos, sea ésta seca o no. De hecho, son muchos los remedios caseros que se puedan encontrar en el mercado o, incluso hacerlos por cuenta propia y cuya efectividad sobre la tos está más que probada, aún, por generaciones de familias. Tanta es su efectividad que a decir de la literatura especializada, los remedios para la tos, en este caso los caseros, no solo atacan sus síntomas sino que tratan la causa aumentando la actividad expectorante que libera la mucosidad de los pulmones.

Los especialistas en el tema, aseveran que la ventaja que tienen los remedios para la tos caseros es que no están intervenidos o procesados por elementos químicos sino todo lo contrario, son productos cien por cien naturales. Por ejemplo, los que son a base de limón o de jengibre, pero también de ajo, cardamomo, almendras y cúrcuma, todos muy recomendados para aliviar los síntomas de la tos.

Los remedios caseros más recomendados para eliminar la tos

Miel y limón

Remedios caseros

Uno de los remedios caseros más usado para tratar la tos es la mezcla del limón con miel diluida en agua hirviendo, puesto que calma la garganta a la vez que trata a flema.

También, tenemos el uso de la cúrcuma, que tomada con miel suele ser muy eficaz. Sin embargo, si quiere ser más práctico, se puede masticar las vainas del cardamomo, que también puede ayudar. Asimismo con las almendras, pues se puede hacer con ella una crema.

La receta milenaria, y conocida por todos, siempre será una de las más efectivas a la hora de combatir la molesta tos. Prepararse una taza de té caliente, ponerle mucho limón con una cucharada de miel, y tomar reposo ha sido desde años uno de los remedios más efectivo.

No obstante, debemos acotar, que si bien existe una variedad de remedios para la tos, no hay ninguno que sea una panacea, estrictamente hablando. En temas de la salud, siempre será importante el descanso y el tiempo, ambos factores a tomar en cuenta para una completa recuperación.

Reducir los síntomas físicos de la ansiedad con avena

6 octubre, 2015 por Mateo Montes

La ansiedad es un estado emocional con consecuencias negativas que en algunas ocasiones puede ser causal de incapacitar a quien la padezca. El modo en que se manifiesta la ansiedad puede variar de persona a persona y la manera en la que se le trata va desde los psicofármacos hasta las terapias de tipo psicológico. Uno de los métodos para controlar la ansiedad que más se han extendido en el último tiempo es conseguir una inteligencia emocional con la que se nos permita hacer más simple priorizar qué cosas son vitales y cuáles no para nuestra vida. Esta es una opción válida especialmente para quienes no confían enteramente en las cápsulas. Este tipo de ayudas para tratar la ansiedad le han abierto una puerta a los remedios naturales como un método más por el que se puede optar para su tratamiento, claro está sin olvidar enfoques como el psicológico.

Manifestación de la ansiedad

Tratar los síntomas físicos de la ansiedad con avena

La Sociedad Americana de Depresión y Ansiedad es una organización que se ha encargado de estudiar casos de ansiedad en profundidad para hacer más llevadera este estado emocional a quien lo padezca. Entre las conclusiones que nos encontramos se puede notar que la ansiedad en la mayoría de los casos es temporal y se aconseja tratarla mediante modificaciones leves en el estilo de vida al que estemos habituados. Ahora bien, el riesgo con la ansiedad es cuando deja de ser temporal y comienza a extenderse en el tiempo para pasar a ser algo crónico. Las consecuencias de lo anterior implican modificaciones a nivel físico como por ejemplo la hipertensión, taquicardias, mareos e incluso alguna deficiencia en el sistema inmunológico. Entre los resultados que se han encontrado para cuidar los síntomas físicos de la ansiedad se descubrió que los carbohidratos que se obtienen por medio del consumo de granos enteros son útiles para reducir sus efectos.

Avena natural

Razones para usar la avena ante un cuadro de ansiedad

Los carbohidratos que se encuentran en la avena nos van a proveer de niveles más altos de serotonina, un neuroquímico del cerebro.
La serotonina produce un efecto de calmante al cerebro y al cuerpo. Con esto aliviaremos los síntomas físicos de la ansiedad, el insomnio y el nerviosismo.
Evita los carbohidratos refinados como los que están en el pan blanco de molde, azúcar blanco o arroz blanco.
Con el consumo de avena nos aseguramos de lograr un nivel de energía constante por la absorción lenta que ocasiona.
La avena estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. Esto implica un equilibrio para el cuerpo.
La avena regula el sistema nervioso central al segregar niveles adecuados de serotonina en el cerebro lo que hará que los cambios de humor sean evitados.
La avena que se consuma debe ser totalmente orgánica para que los efectos de control de la ansiedad sean los esperados. Además no debe estar enriquecida con azúcar pues esto también entorpecería los resultados. La avena orgánica se la puede encontrar en las tiendas naturales con un precio más elevado pero que bien vale la pena.