Año: 2018

Métodos alternativos para aliviar la migraña

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El dolor de cabeza es para la salud una de las peores condiciones que existe, ya que por sus características no permite que se realice cualquier otro tipo de actividad con facilidad.

Pensando en lo anterior se propone que usted conozca alternativas para aliviar la migraña, que en la mayoría de los casos ya se ha demostrado que son muy efectivas, con la particularidad que se van a poder implementar con mucha facilidad.

Cubos de hielo para aliviar la migraña




En términos generales vale la pena destacar que esta es una de las opciones más eficaces y al mismo tiempo una de las más asequibles para aliviar la migraña, así que bien vale la pena confiar en ella como un método.

A grandes rasgos es muy simple, pues sólo consiste en colocar unos cubos de hielo en una bolsa plástica, para después cubrir la misma con una tela fina.

  • Empiece por aplicar sobre la zona en la que siente el dolor y mantenga por unos 20 minutos, mientras usted se tumbado boca arriba en la cama o en un sofá.
  • Lo puede repetir cada hora aproximadamente y durante varias ocasiones en el día.
  • Con el frío se consigue que los vasos sanguíneos se constriñen y que duela menos la cabeza.

Té de jengibre para aliviar la migraña




Es una raíz con muchos beneficios para la salud, resaltando que con ella se puede aumentar la temperatura, el sistema inmunitario se va a reforzar y la circulación sanguínea va a mejorar. Por si lo anterior fuese poco, también es antiinflamatoria. Lo que se busca en este caso es aprovechar todas las propiedades que se han mencionado para la elaboración de un té.

Los ingredientes que se necesitan en este caso para aliviar la migraña con el té de jengibre son:

  • Una rodaja de raíz de jengibre en su defecto una cucharada de la raíz rallada.
  • Una taza con agua.
  • Miel al gusto, aunque es opcional.

Los pasos a seguir para la preparación del té de jengibre son:

  • Para empezar con su preparación, el té de jengibre requiere que se empiece por añadir una rada de las raíces en una taza que se encuentre con un agua hirviendo.
  • Ahora permita reposar por unos 10 minutos y pase a endulzar con una cucharadita de miel, aunque es opcional.
  • Consuma lo más caliente posible mientras se encuentra recostado en la cama.

¿Qué son y cómo funcionan las grúas para enfermos?

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En ocasiones cuando las personas se están preguntando o consultan por el alquiler de grúas para enfermos, no tienen mucha claridad respecto a qué es una grúa para enfermos o para qué sirven este tipo de dispositivos.

¿Qué son las grúas para enfermos?

A modo de resumen, esta clase de grúas son un elemento auxiliar del cual se puede valer el personal sanitario, cuando su tarea consiste en movilizar a un enfermo dependiente con la mayor seguridad y a su vez garantizar que el proceso ocurra con el menor riesgo de lesiones para él y para quienes le cuidan.

En ese orden de ideas, el objetivo de la grúa para enfermos consiste en que se movilicen los pacientes que así necesiten de una ayuda total con el menor esfuerzo para el personal sanitario a cargo.

¿Cuáles son los recursos materiales y humanos?

Respecto a los recursos materiales que están implicados en esta clase de procedimiento están:

  • Una grúa para la movilización del paciente.
  • El arnés.
  • Los guantes.

Lo usual en cuanto a recursos humanos en esta situación es:

  • Una enfermera.
  • Un auxiliar de enfermería.

Preparación del personal y del paciente

A grandes rasgos esta parte del proceso y del uso de una grúa para enfermos consiste en los siguientes pasos. Recuerde que según sea la ruta de atención para cada caso, se van a presentar las modificaciones pertinentes para propiciar que los resultados deseados se presenten:

  • En cuanto al personal, es necesario que empiecen por lavarse muy bien sus manos para garantizar unas adecuadas condiciones de higiene.
  • Posterior a ello los guantes se van a poner.
  • Lo siguiente es informar al paciente de lo que se va a hacer en cada uno de los pasos por realizar. Además de solicitar la colaboración del paciente en todo lo que sea posible.
  • La intimidad del paciente se debe preservar en todo momento, así que pese a las condiciones y situación en general, no hay que pasar por alto este asunto.

Tipos de grúas para enfermos

En relación con las grúas ortopédicas que se suelen emplear en esta clase de procedimientos, los cuales están relacionados con brindar atención a un enfermo desde una posición sentada o tumbada, se destaca que son las siguientes alternativas las que pueden usarse.

  • Las grúas ortopédicas de elevación y de traslado.
  • Las grúas ortopédicas de bipedestación.
  • Las grúas ortopédicas para el uso en piscinas y bañeras.

Las principales enfermedades asociadas con la obesidad

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Cuando se habla desde la perspectiva del mundo de salud, hay que tener en cuenta que las enfermedades acarrean consecuencias para el cuerpo y en ese orden de ideas la obesidad es una afección grave, la cual lamentablemente resulta ser cada vez más común en el mundo moderno.

A grandes rasgos, se encuentra que los estilos de vida sedentarios que se han impuesto en la actualidad, son parte de los motivos por los que se está una creciente prevalencia.

¿Qué es la obesidad?

La obesidad se define como un trastorno metabólico el cual tiene lugar si se aumenta la cantidad y el tamaño de los adipocitos. Para su diagnóstico, un médico va a medir el Índice de Masa Corporal y la circunferencia de la cintura. De acuerdo con los resultados de la persona se va a clasificar en algún grado.

Principales enfermedades asociadas con la obesidad

En recientes investigaciones se ha podido constatar que las personas obesas viven menos. En los hombres disminuyó la esperanza de vida en seis años y en las mujeres siete años.

  • Hipertensión arterial – La obesidad es una condición con la que se genera resistencia ante la insulina y hiperinsulinismo. Por lo anterior, en el cuerpo se presente una mayor reabsorción de sodio en los riñones. La consecuencia principal de lo anterior es que se va a dar un aumento continuo de la presión arterial.
  • Diabetes mellitus tipo 2 – Es una enfermedad la cual se va a caracterizar porque se presentó un aumento de la glucosa en la sangre. Entre las personas que presentan un índice de masa corporal superior a 32, van a tener un riesgo de hasta tres veces más alto de desarrollar diabetes tipo 2.
  • Accidente cerebrovascular – La obesidad ocasiona que se vayan formando placas en las arterias coronarias, cerebrales y a su vez las que se encargan de llevar la sangre cerebro. Este tipo de placas se van a poder desprender y obstruir la irritación, por ende, los resultados van a ser un accidente cerebrovascular.
  • Hiperlipemia – Las personas obesas van a tener una acumulación de grasa en el tejido adiposo en forma de triglicéridos. Los mismos van a pasar a la sangre y van a incrementar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Enfermedad cardiovascular – La obesidad trae como consecuencia que se incremente el volumen sanguíneo, volumen diastólico y el gasto cardiaco. Por lo anterior se afecte el ventrículo izquierdo y se predispone a sufrir de una insuficiencia cardiaca o de muerte súbita.

Desventajas de consumir café todos los días

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Sin lugar a duda, son muchas las personas que ubicar el café entre los productos naturales para la salud que siempre vale la pena que sean considerados para ser consumidos con regularidad. Lo interesante del caso, es que además de ocasionar efectos positivos en el cuerpo, las investigaciones han demostrado que el consumo de café diariamente tiene desventajas.

Desventajas del consumo de café diariamente

No se busca desconocer que son múltiples las ventajas de la ingesta de café, pero si esto ocurre todos los días o se excede en su consumo, es viable que se genere una dependencia atroz por esta bebida. Además de lo que se ha mencionado, otras de las consecuencias son:

  • Ansiedad y estrés – Cuando una persona toma demasiadas tazas de café durante el día, es posible que las manos empiezan a temblar, que la vida se experimente de un modo más fuerte en relación al estrés y que incluso en algunas ocasiones se pueda presentar un ataque de pánico.
  • Deshidratación – Uno de los datos que no todas las personas conocen, es que la cafeína tiene un efecto diurético, razón por la que si una persona se excede en el consumo de café, el cuerpo puede terminar por sufrir de deshidratación. Lo más recomendable es que se reduzca su consumo y que se beba mucha agua.
  • Genera adicción – Es uno de esos datos que la mayor parte de la población conoce, pues la cafeína puede generar una dependencia muy fuerte. Incluso en ocasiones puede provocar que las personas no se logren activar o despertarse sino toman café. Al final, es viable que las personas se sientan irritables en caso de no contar con acceso a esta preparación. Una dependencia al café como la descrita podría ser que se experimente el síndrome de abstinencia.
  • Acentúa las úlceras – Para las personas que sufren de gastritis y si en algún momento determinado de la vida se tiene una úlcera en el estómago, el consumo de café va a ser perjudicial. Además si se lo hace sin algo solido puede ser una verdadera bomba al interior. El café va a acentuar el dolor y va a terminar por agravar la úlcera.
  • Reduce la fertilidad – Si una mujer busca quedar embarazada, el café no es un buen aliado si se consumen grandes dosis, ya que la cafeína en exceso afecta a las trompas de Falopio lo que impide que el óvulo llegue el útero y se implante en su lugar.

¿Cómo saber si la psicología online es adecuada para usted?

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La psicología se puede considerar como una actividad tradicional, pero nuevas vertientes se han empezado a consolidar con el auge de las nuevas tecnologías como los psicólogos online. Ahora bien, la pregunta que surge para muchos es: ¿la psicología online es adecuada en mi caso?

¿Qué es la psicología online?

En el mundo actual las nuevas tecnologías hacen parte de la vida cotidiana de todos, razón por la cual es muy común que los internautas hagan sus compras en línea, visiten periódicos digitales o se comuniquen con sus conocidos a través de las redes sociales. En este contexto surge la psicología online, que consiste tan sólo en brindar unas condiciones aptas de acceso a terapias de ayuda psicológica utilizando una plataforma online.

Entre los motivos por los que se está imponiendo como una nueva tendencia en el campo de la atención psicológica, se debe a que genera cercanía y comodidad con la persona que busca ayuda de este tipo, ya que el psicólogo se pone en frente de su monitor de modo casi inmediato.

Finalmente, una terapia de esta clase vía internet le permite a las personas buscar orientación, apoyo, tratamiento y acceder a estas ventajas de una manera mucho más directa y fácil. A su vez, el contacto resulta ser más continuo porque las terapias tienden a soportarse en los correos electrónicos y por lo tanto no se limita únicamente a las sesiones en sí, sino que se da un seguimiento a la evolución del paciente.

La psicología online: Una herramienta de terapia accesible

Un dato interesante es que el desarrollo de la psicología en línea le han permitido a las personas que viven por fuera de los núcleos urbanos, con movilidad reducida o por algún tipo de trastorno que les impide salir de su hogar con comodidad, acudir con menos inconvenientes a una sesión de terapia psicológica.

Así mismo, los psicólogos online son perfectos para quienes no disponen del tiempo suficiente o su agenda esta muy cargada por otras actividades para situar sus sesiones en un momento del día que se pertinente. Hay que tener presente que las consultas online ahorran tiempo.

Un grupo más que se beneficia de las sesiones en línea con un psicólogo son quienes han tenido que migrar a un país en donde quizá no dominan la lengua y por ende, gracias a internet pueden sortear este inconveniente.

¿Consecuencias de extraer las amígdalas?

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Para tratar los dolores de garganta persistentes los médicos aconsejan en el caso de los niños la extracción de las amígdalas. Incluso, en ocasiones se sugiere una intervención denominada adenoidectomía, en donde también se extirpan las adenoides.

En ese orden de ideas, las opiniones salud se han concentrado en el último tiempo en identificar las consecuencias de extraer las amígdalas y a continuación se exponen los principales hallazgos.

Consecuencias de extraer las amígdalas

En una investigación que se realizó hace algún tiempo, se compararon datos entre niños a los que se les habían extraído las amígdalas y aquellos en los que no, en donde uno de los resultados fue que existe una relación entre la amigdalectomía y el riesgo de algunas enfermedades respiratorias.

Para ser más claros sobre este concepto, las personas a las que se les extirpó las amígdalas o adenoides antes de los nueve años de edad, presentaban tres veces más incidencia de padecer afecciones alérgicas o infecciosas como influenza, asma, neumonía, entre otros, durante los años posteriores. En cuanto a los que se sometieron a una adenoidectomía, tuvieron una taza dos veces más alta de las mismas enfermedades.

Otro dato sorprendente sobre el análisis, es que una buena parte de los síntomas de la amigdalitis y adenoiditis que la cirugía pretende mejorar con la extirpación, regresan poco tiempo después de la intervención. Por lo tanto, la persona podría volver a presentar infecciones respiratorias e inclusive una inflamación crónica de sus oídos.

En ese orden de ideas, la investigación concluye que los beneficios a corto plazo son insignificantes si se los compara con los riesgos que acarrea. De esta manera, los expertos sugieren evitar esta clase de procedimientos cuando existen otros tratamientos alternativos cada disposición.

Además de lo anterior, se añade que si las opciones se agotan, los médicos tendrían que hacer todo lo posible para retrasar la cirugía la mayor cantidad de tiempo posible, lo anterior con el objetivo de permitir un mejor desarrollo de las funciones inmunitario de los niños.

¿Cuándo sí realizar una extracción de amígdalas?

A medida que el niño crece en las amígdalas y adenoides se van encogiendo. Algunos casos en los que se puede contemplar esta opción son:

  • Si las irritaciones son recurrentes en la zona de la garganta.
  • Apnea obstructiva del sueño si se agrandan estas partes del cuerpo.
  • Infecciones de oído cuando se presentan de modo repetitivo.

¿Cuáles son los trastornos por consumo de nicotina?

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Los trastornos por consumo de nicotina son bastante comunes y frecuentes en la sociedad actual, sólo que en ocasiones no tienden a ser mencionados en las noticias relacionadas con salud. De todos modos, se recuerda que el consumo de cualquier modalidad de tabaco implica que se puedan presentar esta clase de situaciones.

Como la mayoría de personas lo saben, el consumo de nicotina es muy perjudicial para la salud y también para las personas que rodean a quien nuevas.

Trastorno por consumo de nicotina: Dependencia

La dependencia de la nicotina es un trastorno definido como una adicción a la sustancia de manera que no se puede parar de consumirla, incluso aunque las personas totalmente conscientes que les hace daño.

Por lo tanto, la nicotina ocasiona efectos que son físicos y psíquicos, los cuales son placenteros de forma temporal y que traen consigo una adicción y dependencia al uso de la sustancia.

El consumo de cualquier cantidad de nicotina puede traer como consecuencia una dependencia rápida hacia la sustancia, en donde los síntomas típicos relacionados con la dependencia son:

  • No poder dejar de consumirla.
  • Si se intenta abandonar el consumo de nicotina van a aparecer los síntomas de abstinencia.
  • Se terminan por abandonar actividades sociales o recreativas para así poder fumar.

Trastorno por consumo de nicotina: Abstinencia

La nicotina tiene una potencia de adicción semejante al alcohol, cocaína y morfina. En ese orden de ideas, el síndrome de abstinencia provoca ansiedad, irritabilidad, hambre, dolor de cabeza y un deseo vehemente por consumirla.

La mayor parte de las personas que tratan de dejar de consumir nicotina, van a experimentar el síndrome de abstinencia. Casi siempre son las personas que la han consumido en las cantidades y por más tiempo, las que terminan por padecer este trastorno.

Los síntomas se desencadenan si la persona dependiente la nicotina y la deja de consumir de manera repentina o disminuye su consumo. Casi siempre las consecuencias se empiezan a dar tras unas 2 a 3 horas después de la última dosis y el pico máximo se alcanza a los dos o tres días después.

Otros de los síntomas de este trastorno son:

  • Tensión, frustración, inquietud e impaciencia.
  • Grado de somnolencia.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Se aumenta de peso, ya que se incrementa el apetito.

Existen hasta la fecha varias estrategias para tratar la abstinencia y son los suplementos de nicotina la opción más eficaz.

Tipos de terapias con cannabis terapéutico

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Las terapias que se realizan con cannabis se encuentran en presentaciones muy diversas, las cuales a su vez se pueden utilizar de distintos modos. En ese sentido, tal y como se sugiere por parte de tiendas especializadas en este tipo de asuntos como Growshop, la forma de administración que va a ser más apropiada para el cannabis terapéutico, consiste en aquella que proporciona una dosis óptima, una duración deseada y con pocos efectos secundarios indeseados.

Tipos de terapias con cannabis terapéutico

  • Cannabis fumado – Es una opción típica en donde se fuma en pipas o porros. En el momento en que se inhalan CBH, THC, entre otros compuestos los cuales los pulmones absorben, se dirigen a la sangre y consiguen atravesar la barrera hematoencefálica. Generalmente el efecto se siente durante los primeros minutos y van desapareciendo paulatinamente tras unas horas.
  • Vaporizando – Lo usual es usar un vape pen u otra clase de dispositivos, en donde se obtienen los mismos beneficios inmediatos de fumar. En este caso, el vaporizador calienta las flores son los aceites de cannabis sin quemarlos, así que los ingredientes activos se inhalan como por y no como humo.
  • Tinturas – Los resultados del principio cannabinoide en este caso, se van a través de los ingredientes del cannabis que se va disolviendo el alcohol u otra clase de solvente. En definitiva, para el cuerpo es muy semejante a lo que ocurre con las terapias comestibles.
  • Sprays sublinguales – Son elaborados con extractos de cannabis los cuales podrían mezclarse con otro tipo de sustancias, como por ejemplo el aceite de coco. En este caso es concentrado de cannabis es aplicado bajo la lengua y se absorbe en poco tiempo por la mucosa oral. Son una muy buena alternativa para recibir una dosificación consistente, puntual y discreta.
  • Comestibles o edibles – Son pasa bocas o comida que se prepara con cannabis, en donde se pueden encontrar opciones como una infusión de mantequillas, aceites o ghee. Su efecto al ser consumida por vía oral podría durar entre cuatro a seis horas. Los resultados son considerablemente más duraderos en comparación con el cannabis inhalado. De todos modos, la aparición del efecto es más lenta.
  • Cápsulas y perlas – El aceite de cannabis se puede tomar en verlas como cápsulas que son parecidas a las de las vitaminas o suplementos. La duración, efecto y dosificación es semejante a la de los comestibles.
  • Jugps – El jugo de cannabis crudo se caracteriza porque los resultados del principio cannabinoide contiene CBDA y THCA, al igual que otros cannabinoides no se cometidos porque no se calienta.

¿Cuáles son las consecuencias de consumir alcohol durante el embarazo?

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Una de las claridades que siempre se hace y es necesario tener en cuenta, es que una mujer embarazada no puede tomar alcohol de forma segura, así que no se puede concebir esta idea en ningún tipo de cantidad, ni durante cualquier otra etapa de la gestación.

Al respecto, se recuerda que no hay productos naturales para la salud que puedan ser de utilidad para este tipo de situación, así que la prevención siempre va a ser lo más pertinente para evitar que se pueda presentar cualquier clase de actualidad o inconveniente con el feto.

¿Cuál es el efecto del alcohol en el feto?

En primera instancia, hay que recordar que el feto depende exclusivamente la madre. En ese sentido, el alcohol presente en la sangre de la madre va a pasar al bebé a través del cordón umbilical, lo que implica que puede ocasionar desde un aborto espontáneo hasta discapacidades muy graves en el feto.

Entre los efectos que más se suele mencionar al considerar este tipo de escenario, están:

  • Malformación del rostro – En pocas palabras, el rostro será chato y ancho, la cabeza pequeña, deformaciones menores en la parte de las orejas, un puente nasal ancho y bajo, nariz muy corta, ojos mongoloides y fisuras en los párpados.
  • Déficit en su desarrollo – Los hijos de aquellas madres que consumen alcohol en la mayoría de los casos presentan una talla y peso menor respecto al promedio. Asimismo, el cerebro no va a evolucionar de modo normal y por lo tanto va a acarrear que en muchas ocasiones se presenten deficiencias mentales y de aprendizaje.
  • Daños en el sistema nervioso – Se pueden considerar desde anomalías mentales muy pequeñas, hasta un retraso mental que sea grave. Tampoco se descartan en estos casos los problemas de conducta, al igual que las alteraciones permanentes de las funciones motoras.
  • Deformaciones – En algunos casos, van a surgir anomalías estructurales de una envergadura mayor. En ciertos ejemplos que se pueden plantear, las malformaciones van a estar presentes en el corazón, en el esqueleto, riñones, ojos, genitales o una deformación en las extremidades.

Para terminar con esta caracterización de los posibles problemas del consumo de alcohol de una mujer embarazada, es que los hijos de las madres en esta condición, tienden a ser más inquietos, irritables y dispersos. Hasta un 20% de los casos deformidad en los niños, se explican por el consumo de alcohol durante la gestación.

2 consejos para el cuidado de la salud

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Puede parecer increíble que en la actualidad existan personas que no conozcan de información sobre salud de alta calidad o que se hayan destruido sobre esta clase de asuntos, particularmente porque con Internet y otro tipo de medios que son de fácil acceso, esta no es una tarea compleja.

Es pensando en lo anterior, que sugerimos que se conozcan hábitos saludables y de cuidado nutricional, que toda persona tendría que aplicar en su vida, para poder controlar su peso, mejorar su calidad de vida y en términos generales gozar de buena salud.

Incrementar el consumo de agua para cuidar de la salud

No existe ningún otro tipo de líquido en la naturaleza respecto al cual se pueden identificar tantas maravillas para el organismo como el agua lo consiguen. Vale la pena resaltar que y tratar el cuerpo, hace que se mantengan las buenas energías y además de todo lo mencionado, brinda un apoyo increíble para el proceso de adelgazamiento.

El agua es esencial para desintoxicar el organismo, sin olvidar que le brinda un aporte relevante a la sensación de saciedad, lo que repercute en que la persona evite una ingesta excesiva de calorías.

Las investigaciones han determinado que lo ideal es que una persona consuma entre 6 a 8 vasos durante el día y a lo largo de una jornada. Para las personas a las que no les guste el agua sola, la pueden combinar con otras opciones saludables como los licuados naturales, los zumos de fruta, las infusiones o las aguas frutales.

Comer despacio para cuidar de la salud

Parece que se trata de un asunto o de una práctica y relevante para el cuidado de la salud, pero son muchas las situaciones que han permitido identificar que la velocidad con la que se come influye en el modo en que el organismo asimila los alimentos, así que desde este momento se pueden obtener mejores resultados con las ingestas.

Además de lo anterior, a manera de estimación se calcula que el cerebro tarda unos 20 minutos en recibir las señales de satisfacción tras comer, motivo por el que siempre es más adecuado comer despacio.

Finalmente, es muy importante masticar bien los alimentos para que el proceso de digestión se pueda tratar de un modo óptimo y en el tiempo más adecuado para el cuerpo, en caso contrario se puede transformar en una carga.