Recetas naturales para mejorar tu salud y bienestar

Aprende a preparar estas recetas para mejorar tu salud y bienestar

Papeles recordatorio
Memorizar

Receta para la memoria

Las conexiones sinápticas repetitivas entre las neuronas es el proceso que nos permite disfrutar de la memoria. Se trata de una función del cerebro con la que podemos evocar, conservar y registrar sucesos que nos ocurren.

La mayor parte de las personas cuentan con las condiciones necesarias para memorizar millones de experiencias, situaciones o cosas a lo largo de su vida para recordarlas en el momento que sea oportuno.

Fortalecer la memoria es un requisito indispensable para asegurar una alta calidad de vida frente al paso de los años. Por ese motivo actividades como la lectura, escritura, escuchar música, hacer juegos mentales o estudiar son fundamentales.

Alimentos para fortalecer la memoria

Las almendras y el romero

Almendras, frutos secos
Almendras crudas

Una combinación de estos ingredientes es una excelente solución para acceder a un suplemento natural y delicioso que también beneficia el cerebro al trabajar sobre la memoria.
La preparación de este suplemento es en realidad muy simple.

Los ingredientes necesarios son:

  • Dos tazas de almendras que estén frescas y enteras.
  • Una cucharada de aceite de coco.
  • Media cucharadita de chile o ají en polvo. Este ingrediente es opcional.
  • Una cucharada de romero fresco que haya sido picado finamente.
  • ¾ de una cucharadita de sal marina.
  • Una pizca de pimienta roja molida.

Mortero
Receta natural

En cuanto a la preparación sigue estos pasos:

  • Empieza poniendo a precalentar el horno a una temperatura de 165°.
  • Cubre una bandeja grande con papel para hornear. Resérvala.
  • Combina todos los ingredientes en un tazón hasta que notes que las almendras han sido cubiertas uniformemente.
  • Pon una sola capa de la mezcla sobre la bandeja e introdúcela en el horno.
  • Hornea a 165° durante 20 minutos hasta que queden ligeramente tostadas las almendras.
  • Deja enfriar a temperatura ambiente.

Para mejorar la memoria te aconsejamos que incluyas esta preparación con cierta frecuencia en tu dieta. Ten en cuenta que los beneficios son a largo plazo, así que debes ser constante en su consumo. Si con eso no es suficiente, puedes ver los precios Herbalife de algunos suplementos.

Receta natural para tener una piel joven y contra el envejecimiento

Piel radiante
Piel joven y radiante

Retrasar el envejecimiento es una de las principales preocupaciones en la actualidad en lo que respecta al campo de la estética.

Está claro que aceptar los signos de la edad es una condición fundamental, pero en todo caso hay métodos que se pueden llevar a la práctica para que no aparezcan tan rápido.

El popular elixir de la eterna juventud no existe como tal, eso está claro. Lo que sí podemos usar es la siguiente  receta natural en la que nos aprovecharemos de las propiedades del aceite de linaza, el limón y el ajo para conseguir un producto de alta calidad que será nuestro aliado para mejorar la salud del cabello y de  la piel.

Ingredientes:

  • 500 gramos de miel.
  • Un diente de ajo que sea grande.
  • Dos limones de tamaño mediano.
  • 100 ml de aceite de linaza.

Preparación en dos pasos:

  • Lleva los ajos y el limón (sin quitarle la cáscara) directamente a la licuadora.
  • Añade la miel y el aceite linaza.
  • Bate todos los ingredientes para que se forme una textura homogénea.
  • Guarda la mezcla en la nevera y consume sólo una cucharada tres veces al día, cada una de ellas 30 minutos después de cada comida.

La razón por la que esta receta natural contra el envejecimiento funciona se debe principalmente a las grasas omega-3, omega-6 y omega-9 del aceite de linaza; la vitamina C del limón; y a la limpieza de los vasos sanguíneos que causa el consumo del ajo.

Dormir y descansar correctamente

Problemas para dormir y cómo le afecta a tu cuerpo

¿Tienes Problemas para Dormir?

Hombre que no puede dormir
Hombre con problemas para dormir

El sueño es de vital importancia para todos y en especial porque nos permite asimilar de una manera continua y mejor los alimentos, haciendo que el cuerpo funcione correctamente.

Los problemas para dormir pueden afectar al correcto funcionamiento de tu organismo.

Si con estos consejos te es difícil conciliar el sueño puedes probar con algunos suplementos como las tabletas Herbalife que ayudan a la regeneración de los tejidos y contienen melisa que es relajante. En Herbalife precios encontrará suplementos que le ayudarán a conciliar el sueño y descansar correctamente.

Tomando mucha agua, se puede permanecer varios días sin comer, el cuerpo puede almacenar comida, grasa o glucógeno. El sueño no puede ser almacenado, si una persona no duerme el cuerpo queda interrumpido, la falta de sueño intoxica más que cualquier otro vicio, como el tabaco o el alcohol, pudiendo afectar las funciones mas básica, lo cual podría desencadenar enfermedades.

Ocho horas diarias es una tercera parte del día y las necesitas para dormir.

Despertador, dormir
Despertador 

Eres un ser maravilloso e inteligente, aprovecha las horas de luz, para trabajar, estudiar y funcionar de la mejor manera posible.

Dormir cuando empieza a oscurecer y más aun en invierno aprovechando que los días son más cortos, y despertar con los primeros rayos de sol, ya que eres un ser de luz como las plantas. El biorritmo (son ciclos de energía que afectarían a las personas de una manera repetida y constante) del cuerpo humano es de LUZ.

También deberías aprovechar la luz solar para dormir una siesta, por muy corta que sea. Se sabe que los animales raramente tienen infartos o problemas arteriales porque cumplen con su siesta.

Una pequeña siesta de 5 o diez minutos es vital, como un segundo amanecer, llamado SUEÑO SOLAR, que consiste en dormir tan solo un poco en la tarde, de modo que recarguemos nuestras energías y potenciamos nuestro desempeño en las actividades que efectuamos.

Perro durmiendo la siesta
La siesta en los animales

La siesta corta alarga la vida

Pruebas realizadas a personas sentenciadas al fusilamiento afirmaron estas hipótesis:
A un preso le dieron de comer, agua, pero no lo dejaron dormir. En el día numero 8 lo encontraron muerto. He allí la importancia del descanso: todo nuestro organismo se ordena con el sueño.

Consejos que debes tener en cuenta para beneficiarte de un correcto descanso:

  • Prohibido pelear con la pareja al acostarse o en la hora de comer. Esto estimula la adrenalina, que es mala a la hora de dormir, porque altera la calidad del sueño así como comer carne de noche.
  • La posición de la cama debe ser con la cabecera al norte, ya que se descansa un 50% más y mejor.
  • Hay que moverse después de comer, por lo menos durante una hora.
  • Lavarse los pies con agua caliente es un buen relajante, así como un masaje.
  • Usa una almohada baja, ya que una almohada alta bloquea las cervicales.
  • Cambia las sabanas por lo menos una vez a la semana.
  • Cambia tu pijama cada semana.
  • Pon música relajante antes de acostarte, enciende unas velas, luego apágalas y acuéstate.
Velas para decoración del hogar
Velas de decoración 

Estos consejos te ayudaran a tener un buen descanso y tu cuerpo estará listo para empezar a bajar de peso naturalmente.

¿Cómo aumentar las defensas de tu cuerpo?

10 alimentos para aumentar las defensas del cuerpo

Verdura y fruta fresca
Alimentos frescos, compra saludable

La alimentación es lo más importante para mantenernos saludables, seguir una alimentación nutritiva y equilibrada es muy importante para asegurar las defensas de nuestro organismo con el objetivo de combatir las bacterias y virus que puedan afectar a nuestro sistema inmunológico. Añadiendo una nutrición Herbalife en tu dieta te ayudara a mantener tu cuerpo más saludable.   Nuestro sistema inmunológico será el encargado de defendernos contra virus y bacterias, por lo tanto será importante saber cómo fortalecerlo para estar protegidos de las infecciones. Aquí te dejamos una lista de alimentos para aumentar las defensas de tu cuerpo.

 

Alimentos para aumentar las defensas del cuerpo

Brócoli y espinacas

Verdura brócoli
Brócoli  

Son dos vegetales de hojas verdes que aportan energía extra y ayuda a las defensas del cuerpo, esto se debe a que están llenas de vitaminas, entre ambos contiene vitamina A, E y C.

Zanahoria

Zanahoria hortaliza rica en vitaminas
Bol con dados de zanahoria

Los alimentos que ricos en beta-carotenos, como son los vegetales de color naranja, aportan grandes cantidades de vitamina A en nuestro organismo, eso ayuda a mantener las membranas mucosas saludables, que en consecuencias son una barrera contra posibles  infecciones.

Ajo

El ajo contiene propiedades preventivas
Ajo, alimento común en las cocinas

Es uno de los alimentos que aporta muchos beneficios para nuestra salud, gracias a sus propiedades preventivas. Así que nos ayudará contra esos virus que intentan entrar en nuestro cuerpo. De hecho, el ajo ayudara a eliminar el virus de dentro de nuestro organismo.

Yogur

El yogur es una fuente de calcio
Yogur con fresas y miel

Se trata de un alimento que solemos comer en desayunos y en las meriendas, pero si no sueles comerlo es buen momento para añadirlo a tu dieta. No solamente te aportará calcio sino que nos  proporciona bacterias buenas para mantener el equilibrio en el organismo, son estás las que ayudarán a ahuyentar los virus.

Huevos

Huevos de gallina
Huevos, alimento proteico

Si queremos aportar proteínas a nuestro cuerpo, el huevo no debe faltar en nuestra dieta. Se trata de un nutriente importante para mantenernos alejados de las enfermedades. Además, el huevo es rico en omega 3 que también ayudará a mejorar las células del sistema inmunológico.

Miel

Miel de abeja, natural
Miel para el dolor de garganta

Con una sola cucharada de miel que se consuma al día estarás aportando excelentes beneficios para tu salud, cuenta con propiedades antioxidantes que ayuda a combatir las bacterias que provoca el dolor de garganta, la tos e infecciones de oído.

Carnes magras

carne blanca de pollo o pavo
Carne de pollo o pavo

No existe un alimento que sea capaz de defendernos contra la gripe por arte de magia, sin embargo algunos nutrientes que se encuentran en los alimentos serán parte del grupo que nos mantendrá al margen de las millones de bacterias y virus.

Kiwi

Fruta rica en vitamina C
Kiwi, fruta rica en fibra

Es una de las frutas que más contenido en vitamina C aporta a nuestra salud, por supuesto también están los cítricos como la naranja, mandarina o limón, es por ello que se utiliza para mantener nuestro sistema inmunológico en buenas condiciones y saludable.

Frutos secos

Frutos secos ricos en hierro
Nueces,avellanas y pistachos

Son alimentos ricos para aportar hierro a nuestro organismo, el cual se trata de un mineral que ayudará a subir las defensas del cuerpo.

Mango

Fruta tropical
El mango, fruta tropical

Se le conoce como el rey de las frutas, esto se debe a que ayuda a prevenir el cáncer, bajar los niveles de triglicéridos, regular el PH, mejorar la digestión, promover la salud ocular y por si fuera poco también a fortalecer las defensas del cuerpo.

Alimentos para un hígado sano

8 métodos para sanar el hígado

El hígado es un órgano fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo ya que  es el encargado de cuidar la salud del organismo al destruir toxinas, eliminar células viejas o metabolizar glúcidos, lípidos y proteínas.

En ese sentido el cuidado del hígado es clave para que tengamos una buena salud. Te proponemos que adquieras hábitos saludables para la salud de este órgano que tanto hace por ti.

Hábitos saludables para cuidar de la salud del hígado

Infusión de raíz de achicoria

Infusión natural para la limpieza del higado
Flor de la planta Achicoria

Desde la antigüedad se la utiliza  para limpiar el hígado. Es un remedio natural para disolver las piedras hepáticas, como remedio para casos de estreñimiento e incluso para el dolor de cabeza.

Alcachofas

Alcachofas para hígado graso
Alcachofas frescas

Es un vegetal excelente para el hígado en muchos sentidos. Si se tiene hígado graso, con un consumo regular de alcachofas se lo puede curar. Se aconseja consumirlas cocidas.

Infusión de menta y diente de león

Flor de diente de león para nutrir el hígado
Flor de la planta diente de León

Es una preparación con la que le proporcionamos los nutrientes necesarios al hígado para que se mantenga en buen funcionamiento. No dudes en usar este tratamiento.

Zumo de remolacha

Remolacha para depurar el hígado
Remolacha 

Con su ingesta ayudaremos a regenerar, fortalecer y depurar el hígado. Un batido de esta preparación dos o tres veces a la semana será más que suficiente.

Ajo en ayunas

Un diente de ajo en ayunas
Ajo y dientes de ajo

Un vaso de agua y un diente de ajo en ayunas es una perfecta combinación para depurar las toxinas del organismo durante las primeras horas del día.

 

Limones

Limón exprimido y agua
Exprimidor para zumo de limón

Un nivel adecuado de vitamina C es fundamental para el hígado. Es recomendable  tomar por las mañanas un vaso de agua tibia acompañada del zumo de un limón para obtener la cantidad de vitamina C que nuestro hígado necesita.

Té blanco

El té blanco contiene antioxidantes

Con un vaso de té blanco al día le aportamos al hígado una multitud de antioxidantes con la que nuestro órgano se mantendrá sano más tiempo, como el nuevo té Herbalife con distintos sabores.

Cardo mariano

Flor de Cardo Mariano
Flor de la planta Cardo Mariano

La función principal de este producto orgánico es mejorar la digestión y evitar que las toxinas se almacenen en el hígado. Es fácil de encontrar en tiendas naturales, ya sea para preparar infusiones o directamente en cápsulas.

Bebida curativa con miel y vinagre de manzana

La miel y el vinagre de manzana son dos productos de carácter orgánico sobre los que se han podido identificar todo tipo de efectos positivos para la salud del organismo. La mayor cantidad de propiedades que nos ofrecen se dan cuando se los usa en su estado natural, o sea sin procesar.
Tomar miel tiene efectos muy positivos sobre la salud
La miel
Se ha aconsejado la inclusión de la miel y el vinagre de manzana en múltiples remedios naturales o soluciones para el cuidado de enfermedades, considerando que parte de sus compuestos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir afecciones que son causadas por la acción de microorganismos.
El vinagre de manzana es muy beneficioso para la salud por sus propiedades
El vinagre de manzana

Razones para combinar la miel y el vinagre de manzana en un único remedio natural

Como ya se mencionó, ambos productos son elogiados por separado en cuanto a sus propiedades beneficiosas para el cuerpo. Es por ese motivo que una combinación entre ambos resulta claramente provechosa para el organismo. Tal mezcla da como resultado la posibilidad de acceder a una acción antinflamatoria, antioxidante y de antibiótico. Algunos de las características a resaltar del uso de la miel y el vinagre de manzana en conjunto son:
  • Previene el dolor en las articulaciones. Además es muy útil para tratarlo si ya lo padecemos.
  • Es un tónico que permite calmar la acidez y el dolor en el estómago.
  • Combate el estreñimiento y mejora la digestión.
  • Controla el nivel del colesterol de la sangre, por tanto es de gran ayuda para evitar casos de hipertensión.
  • Además de suplementos o sustitutivos como los batidos herbalife, cuando se quiere bajar de peso,  es un excelente apoyo.
  • Mejora la salud de la piel por su efecto antioxidante que nos protege de los radicales libres.
  • Elimina el mal aliento.
  • Disminuye la inflamación.

¿Cómo hacer una bebida curativa con vinagre de manzana y miel?

Asegúrate de adquirir los productos en un lugar donde se los distribuya en un estado 100% orgánico sin procesar. Cuando se los usa ya procesados se pierde parte de la efectividad de este remedio natural.

Ingredientes

  • Una cucharadita de miel cruda. Aproximadamente 7,5 gramos.
  • Una cucharadita de vinagre de sidra de manzana. 5 mililitros.
  • Una taza de agua.

Preparación

Mezcla los dos ingredientes dentro de la taza de agua y revuelve lo mejor posible hasta que se diluyan en el agua.

¿Cómo se consume?

La manera más recomendable para beber este remedio natural consiste en que lo hagamos cuando el estómago se encuentre completamente vacío, o sea en ayunas y unos 20 minutos antes del desayuno.

Advertencias sobre la bebida

Ten en cuenta que si usas este remedio natural para beberlo todos los días comenzarás a notar una disminución en los niveles de potasio en el cuerpo y de la densidad ósea. En caso de algún tipo de reacción que sea desfavorable lo mejor es que se pare con su utilización. Recuerda que lo mejor siempre es consultar a un médico o especialista en el campo de la nutrición para usar un nuevo producto. Si se están usando medicamentos diuréticos, laxantes, para el corazón o la diabetes, consulta primero tu médico para así determinar si es conveniente el uso de esta bebida.