Vínculo de salud entre la deshidratación y el cerebro

Cuidado de várices

No siempre se profundiza en este detalle, pero el agua representa un 75% de la masa cerebral, en ese orden de ideas, el agua no sólo es fundamental para el organismo en términos generales, sino para el órgano más importante de todos, el cerebro. En ese sentido, los estados de deshidratación suelen ocasionar que se experimenten dificultades a nivel cognitivo.

Relación entre el cerebro y la hidratación

Está claro que no se trata de remedios para la tos, pero la hidratación es clave para el cerebro por su propia composición, sin olvidar que el agua interviene en el equilibrio electrolítico y el metabolismo.

Tratamiento de una adicción

Considerando lo anterior, siempre se sugiere a las personas que mantengan un equilibrio en torno a la entrada y salida de agua. En el momento en que los líquidos no se reponen y se siguen perdiendo a través de la orina, sudor, entre otros mecanismos, son diversas las consecuencias que se pueden presentar.

Algunos de los resultados para el rendimiento cognitivo de la deshidratación tienen que ver con comprometer funciones como: atención de vigilancia, memoria a corto plazo, memoria de trabajo, reacción de elección.

¿Cómo reconocer los signos de deshidratación en el cuerpo?

Lo cierto es que, en principio, va a ser complejo que se reconozca que hay una disminución en el rendimiento cognitivo a causa de la deshidratación. Considerando lo anterior, siempre hay que estar muy atentos a señales como: piel fría y seca, ser excesiva, sequedad en la boca, fatiga muscular, disminución de la presión arterial, disminución de la orina, dolor de cabeza, mareos, irritabilidad o letargo.

Ejercicios en casa

En los casos en que se presente esta sintomatología, lo más importante es que se revise la ingesta adecuada de líquidos, al igual que sales minerales. En caso que no sea así, se trata de un aspecto que se tiene que reforzar. De igual modo, cuando hay señales de deshidratación grave, siempre se requiere de solicitar atención medica inmediata.

Resumen sobre deshidratación y cerebro

Tal y como se ha planteado en los párrafos anteriores, una hidratación adecuada es esencial para el cerebro, al igual que para cada uno de sus respectivas funciones. En cuanto se presenta una baja ingesta de líquidos, es muy probable que surjan problemas asociados con el rendimiento cognitivo. Por tal motivo, siempre es clave que se consuma agua y bebidas que pueden aportar electrolitos al organismo.

Comparación entre leches vegetales para la salud

Cuidado de várices

Cuando se presenten ciertas condiciones en el cuerpo, por ejemplo un hígado graso, diabetes u otro tipo de situaciones no tan complejas, siempre se va a querer mejorar la alimentación y los hábitos de vida. Pensando en lo anterior, en este caso nos hemos propuesto ser una comparativa de leches de origen vegetal.

Diferencia entre leche vegetal y animal

Son muchas las familias que han optado por dar prioridad a las leches de origen vegetal antes que las animales en el último tiempo. De todos modos, se debe aclarar que la leche vegetal presenta un aporte proteico y de lípidos menor al de la leche de vaca, motivo por el que su impacto en el cuerpo es menor, en particular para el crecimiento de los niños.

Ejercicios en casa

Comparación entre leches vegetales: Durante una enfermedad

En este caso se hace énfasis en la función de las leches vegetales en su uso para las enfermedades, particularmente aquellas que son crónicas. Así mismo, hay que reconocer que existen ciertos nutrimentos que deben ser suplementados o restringidos según sea el caso. Finalmente, con las leches vegetales hay que revisar siempre su etiqueta nutrimental, pues en muchos casos se va a presentar un elevado aporte de azúcares añadidos.

Arroz y avena – Se caracterizan por tener una carga bastante alta de carbohidratos con un aporte muy bajo de proteína. Por estas condiciones, la sugerencia es que sean consumidas por los pacientes con una enfermedad renal, pensando en que el objetivo central es evitar una hiperfiltración en los riñones.

Consejos de nutrición

Almendra – Es una excelente opción para todas las personas si se consume cada cierto tiempo. Ahora bien, es recomendada para las personas con alergia a la proteína de leche. Hay que mencionar que su aporte de calcio es bastante superior al de las demás leches vegetales, por ende, es una buena opción para las mujeres en menopausia.

Soja – Tiene un aporte importante de isoflavonas, que se describe como un compuesto vegetal con una actividad semejante a los estrógenos. Es una muy buena contribución para las mujeres en menopausia.

Coco – Por el elevado aporte de ácidos grasos de cadena media y una baja cantidad de carbohidratos, es una leche vegetal con la que se disminuye la carga respiratoria, motivo por el que se sugiere para las personas con trastornos respiratorios. Además de lo anterior, por su aporte en calorías, se invita a consumir la a la población con desnutrición.